Qi gong pour la femme ~ Nu zi gong

Pour améliorer la santé féminine

Le qi gong pour la femme ou nu zi gong est une combinaison de mouvement et d’auto-massages. Une grande partie du travail se fair au niveau du thorax, la poitrine et le ventre.
Un échauffement spécifique issu du ‘nei yang gong’ sert a mieux faire circuler l’énergie et pour préparer le corps au auto-massages. Les exercices vont surtout travailler sur les organes féminins et sur le relâchement d’émotions.

Dr. Liu ya fei

Elle est la fille du grand maître Lui Gui Zhe et directrice d’un des plus grand centres pour le qi gong médical en chine. C’est un hopital ou les patients sont soignés avec le qi gong et ou se font également des recherches scientifiques sur l’effet de qi gong sur la santé. La forme pratiqué s’appelle le nei yang gong. Plus tard, elle crée le qi gong pour le femme.

Pour qui?

Pour toutes les femmes! On peut pratiquer ce qi gong préventivement, ou pour améliorer des problèmes de santé (par exemple: règles douleureuses). C’est fortement conseillé dans le cadre de problèmes de fertilité, ou déséquilibres hormonales.

AUTOMASSAGES – PETIT RECAPITULATIF

DEEL 1

  1. La douche interne
  2. Ouvrir REN MAI 17 avec la respiration
  3. Massage de seins dans les deux senses

DEEL 2 – MASSAGE OP DE REN MAI MERIDIAAN

Alles 6 a 18x herhalen:

  1. Presser REN MAI 17 pendant l’inspiration
  2. Masser le REN MAI pendant l’expiration avec les paumes (REN MAI 22 -> REN MAI 2)
  3. Masser le méridien du REN MAI 22 au REN MAI 2 avec 3 doights en expirant (haut vers le bas)
  4. Masser le ventre en cercles
  5. Masser le ventre en demi-lunes
  6. Renforcer l’énergie originelle (monter avec le tranchant de la main avec une respiration inversée)
  7. Masser obliquement du bas des côtes jusqu’ai pubis
  8. Frotter les côtes
  9. Fermeture: répéter 2 eme exercices

*Masser pendant l’inspiration = renforcer
**Masser pendant l’expiration = relâcher et faire circuler

MERIDIEN REN MAI

QUELQUES POINTS IMORTANTS

CV 22: libérer les tensions (émotionelles) de la gorge

CV 17: tensions dans les seins (prémenstruel), ouvrir la cage thoracique, améliorer la respiration, libérer les tensions émotionelles bloquées (surtout frustration, colère, stress)

CV 14: relâcher les émotions profondes

CV 12: equilibrer l’estomac  

CV 6: : augmenter l’énergie dans tout les corps, améliore la cirvulation dans le petit bassin

CV 4: renforcer l’uterus et les ovaires, aide contre les douleurs de règles en faisant circules le sang et l’énergie dans l’uterus – renforcer tout les corps

CV 3: renforce la vessie