Qi gong voor de vrouw ~ Nu zi gong

Ontworpen om de vrouwelijke gezondheid te bevorderen

Qi gong voor de vrouw of nu zi qi gong is een combinatie van beweging en zelfmassage. Er wordt vooral ingewerkt op de thorax, borsten en buik. Door vooraf specifieke opwarmingsoefeningen te doen (uit de nei yang gong), zal alles in het lichaam beter stromen en wordt het lichaam ontvankelijker voor de zelfmassages. Deze zullen vooral inwerken op de vrouwelijke geslachtsorganen, maar ook op het loslaten van emoties.

Dr. Liu ya fei

Is de dochter van de grootmeester Liu Gui Zhe en directrice van één van de grootste centrums voor medische qi gong in China. In dit ziekenhuis worden patiënten van over de hele wereld behandelt met medische qi gong. Er wordt daar ook heel wat wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het effect van qi gong op de gezondheid. De vorm die zij beoefend heet nei Yang Gong, dit komt voort uit de daoyin stroming. Achteraf ontwikkelde zij de qi gong voor de vrouw.

Voor wie?

Voor alle vrouwen! Het kan zowel preventief gebruikt worden, als wanneer er al een symptoom is. Bijvoorbeeld: pijnlijke menstruatie. Het wordt zeker aangeraden in het kader van fertiliteitsproblemen of stoornissen in de hormonenbalans.

AUTOMASSAGES – SAMENVATTING

DEEL 1

  1. Interne douche
  2. REN MAI 17 openen met de ademhaling
  3. Massage van de borsten in twee richtingen

DEEL 2 – MASSAGE OP DE REN MAI MERIDIAAN

Alles 6 a 18x herhalen:

  1. REN MAI 17 drukken bij de inademing
  2. REN MAI masseren met uitademing (van REN MAI 22 -> REN MAI 2)
  3. REN MAI masseren met drie vingers tijdens het uitademen (van boven naar beneden)
  4. De buik in cirkels masseren
  5. De buik in halve manen masseren
  6. De originele energie versterken (met pinkzijde hand en met een omgekeerde ademhaling)
  7. De buik schuin masseren van de ribben tot de pubis
  8. De flanken masseren
  9. Sluiting: oefening 2 herhalen

*Tijdens het inademen masseren = versterken
**Tijdens het uitademen masseren = laten vloeien en loslaten

REN MAI MERIDIAAN

ENKELE BELANGRIJKE PUNTEN

CV 22: Emotionele spanning uit de keel klaren

CV 17: gespannen borsten (PMS), helpt de borstkas vrij te maken en diepen te kunnen ademen, klaart emotionele spanningen (vooral bij stress, frustratie, woede)

CV 14: diepe emoties loslaten

CV 12: de maag balanceren  

CV 6: de energie vermeerderen in het hele lichaam,
energie beter laten stromen in het kleine bekken

CV 4: het hele lichaam versterken – de baarmoeder versterken, zorgen voor een betere stroom van energie en bloed in de baarmoeder en eierstokken

CV 3: blaas versterken